====== 首月餐 ======
^ 日期  ^ 午蛋    ^ 午辅   ^ 午菜  ^ 午碳  ^   ^ 晚蛋      ^ 晚辅         ^ 晚菜     ^ 晚碳  ^ 午备菜   ^ 晚备菜  ^
| 8   |       |      |     |     |   | 鸡腿 鸡蛋羹  | 紫菜汤        | 炒丝瓜    |     |       |      |
| 9   | 鱼汤+藕  | 番茄蛋  |     | 汤面  |   | 煎鱼 虾    | 白菜豆腐汤 番茄蛋  | 油麦/油菜  | -   | 上午买菜  | 鸡解冻  |
| 10  | 青椒肉丝  | 山药汤  | 芹菜  | 米饭  |   | 鸡汤+蘑菇   | 番茄         | 清爽     | 面   |       |      |
| 11  | 鱼     |      |     |     |   |         |            |        |     | 上午买菜  |      |
|     |       |      |     |     |   |         |            |        |     |       |      |

====== 购物单 ======
====9====
鱼 虾 绿叶菜 番茄 腐竹 粉丝 麻山药 香菇 蘑菇 金针菇 豆腐 海带 鲜椒 豆芽 洋葱 木耳